ヨガスタジオ フィレックス（PHYLEX）

骨盤のヘリに合わせてボールを動かずなど骨模型を使って、先生が丁寧に教えてくださり、自分の身体の内側と向き合える時間になり最高です！

（ラ）おだやかヨガ/NAOKOにオンラインでカメラオンで参加しました。

NAOKO先生のレッスンでは、先生が今どの筋肉を使っているのかなど細かく教えながらリードしくださるので、身体のパートを意識しながら動くことができています。

「これは私には絶対無理」と思って挑戦すらしなかったポーズでも、先生の細かく丁寧な誘導についていくと、いつのまにかできるようになっていて、本当に驚いています。

先生のレッスンは身体がスッキリするだけでなく、必要な筋肉の使い方や関節の仕組みなども教えていただけた、とても勉強になっています。

それでいてレッスンは終始楽しく、毎回あっという間の時間です。身体も頭も元気になれるので、私はNAOKO先生のレッスンが大好きです。

これからもよろしくお願いいたします。

（オ）おやすみ前のリラックスヨガ／AYA

カメラオンで参加しました。

いつもありがとうございます。

遠方からのオンライン参加でも、AYA先生はスタジオで受講している時と変わらず、一人ひとりをしっかり見てくださいます。画面が見られないポーズの時でも、間違っているところは画面越しにきちんと修正してくださるので、不安なく安心して取り組むことができます。

また、上手にできた時は褒めてくださるのでモチベーションが上がりますし、できないポーズの時も「それで大丈夫ですよ」と声をかけてくださるので、落ち込むことなく自分のペースで続けられます。

故障していた膝や腰も、レッスンを続けるうちに本当に良くなり、とても嬉しく思っています。

これからは巻き肩を改善して、後ろで手が結べるようになることを目標に頑張りたいと思います。

これからもよろしくお願いいたします。